Ben jij zwanger of een kersverse mama?
Vind jij gezondheid ook zo belangrijk?
Boek dan nu hier je sessie!
Small group trainingen
Ontdek onze small group trainingen!​
​
Wij bieden 2 small group trainingen aan, waarbij elke les is afgestemd op een specifieke trimester van je zwangerschap en een speciale les voor postpartum vrouwen. Onder begeleiding van onze bewegingsdeskundigen, krijg je een verantwoorde en wetenschappelijk onderbouwde aanpak die je op een veilige manier door deze bijzondere fase in je leven begeleidt.
​
​
Wat maakt onze small group trainingen uniek?
​
We werken bewust in kleine groepjes. Dit zorgt voor een veilige en vertrouwde sfeer waar er ruimte is voor ieders verhaal en tempo. Omdat we met een beperkt aantal deelnemers werken, kunnen we de oefeningen en begeleiding afstemmen op jouw behoeften, niveau en energie van het moment. Zo voel je je gezien, gehoord en gesteund – precies wat je verdient in deze fase van je leven.
​
​Sluit je aan bij onze lessen en ervaar de kracht van beweging, verbondenheid en steun, tijdens én na je zwangerschap.
​​​​
01
02
Mama Start
Trimester 1 , 2, 3
Mama Fit
Post-partum (na bevalling)
We richten ons op het veilig bewegen en het ondersteunen van je lichaam tijdens de elke fase van je zwangerschap.
Na de bevalling ben je welkom in onze Postpartum small group training, waar de focus ligt op je herstel. We werken aan het versterken van je core-spieren en het trainen van je bekkenbodem om je lichaam weer in balans te brengen.
Workshops
Binnenkort kan je je hier inschrijven voor een reeks boeiende workshops.
​
We zijn volop bezig met het voorbereiden van inspirerende workshops die helemaal in het teken staan van de bijzondere periode rond zwangerschap en het prille moederschap.
​
Denk aan thema’s zoals:
• Voeding tijdens de zwangerschap
• Herstel en voeding na de bevalling
• Alles over zwangerschap: wat gebeurt er met je lichaam?
• Voorbereiding op de bevalling en de arbeid
​
Onze workshops worden gegeven in kleine groepen, zodat er ruimte is voor vragen, uitwisseling en persoonlijke aandacht. We brengen betrouwbare info, praktische tips en vooral veel herkenning.
​
Meer info volgt snel. Wij kijken er alvast naar uit om je te verwelkomen!
Julie Laenen
Hey, ik ben Julie, bewegingsdeskundige en oprichter van Gomama. Ik begeleid zwangere vrouwen en jonge mama’s op vlak van beweging en herstel, zodat ze sterk en zelfzeker zijn in deze speciale periode. Bij Gomama bieden we praktische begeleiding, wetenschappelijk onderbouwde tips en handige tools om je zwangerschap gezonder en makkelijker te maken.
Mijn visie
​GoMama! staat voor je klaar vanaf het allereerste moment van je zwangerschap.
We geloven dat bewegen de basis vormt voor een sterke, gezonde en evenwichtige zwangerschap. Daarom bieden we veilige en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding die zich richt op het versterken van je lichaam tijdens en na de zwangerschap.
Onze trainingen helpen je om je fit, energiek en zelfverzekerd te voelen in elke fase van je zwangerschap. Zo ondersteunen we niet alleen je lichaam, maar ook je herstel na de bevalling en het vertrouwen in wat je lichaam allemaal kan.
Bij GoMama! draait alles om beweging, kracht en balans voor jou en je baby.